Quem é Bruno Militão? Pai, proprietário da CrossFit Alvalade, Coach, Formador, Atleta. Talvez a ordem não seja esta, mas a verdade é que Bruno Militão tenta conjugar tudo. Segue esta trilogia de vídeos, em parceria com a marca de nutrição desportiva Super Vegan Fitness, que aposta numa gama livre de químicos e 100% natural. E, […]
9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber Ainda tens dúvida de como começar a treinar? Ou qual a modalidade idealpara ti? Basta ler. 1.Não me sinto em forma para começar a treinar. O que aconselham?Que venhas. Somos todos diferentes, com objetivos variados. Vais encontrarpessoas em diferentes níveis de fitness e com competências diversas. […]
Porque deves apostar no treino de força Descobre os benefícios e cuidados a ter. Força é a base de tudo, por isso o foco em manter e/ou ganhar força deve imperar em qualquer planeamento. O treino de força deve ser uma prioridade em qualquer idade, mas sobretudo em idades mais avançadas, em que a perda […]
Pico de Performance: o que é e porque é importante Quem treina está constantemente à procura do pico de performance, quando está no seu melhor. Sabe o que significa e como lá chegar. O pico de performance, como o nome indica, é quando estamos com todas as nossas capacidades no seu ponto de performance mais […]