Conhece-os.
CrossFit Nível 1 e 2
WEIGHTLIFITING TRAINER
COMPETITORS TRAINER
BSB STRONG
O cérebro por detrás de todo o conceito, por alguma razão lhe chamam “Padrinho”. Determinado e perseverante assume que não existem impossíveis e que todas as pessoas podem ser um atleta. Podes encontrá-lo a dar treino pela manhã, mas também a treinar pela tarde. O exemplo perfeito que só faças aos outros, o que fazes a ti mesmo.
CrossFit Nível 1
HEALTH COACH
A pessoa perfeita para te ajudar a coordenar a alimentação com o treino, é também uma atleta a acompanhar. Não deixa ninguém para trás e encoraja todos os alunos a abraçarem desafios.
Achas que não consegues fazer? Não há melhor coach para te mostrar exatamente o contrário!
LICENCIADO EM EXERCÍCIO E SAÚDE PELA FMH
PÓS-GRADUAÇÃO EM STRENGTH AND CONDITIONING
MESTRADO EM TREINO DE ALTO RENDIMENTO PELA FMH
Sério e com um cérebro rápido como um processador de computador! O Coach Jesus vai te dar um super treino. Além disso, é capaz de decorar os teus tempos, PR’s e fazer as contas das tuas % sem precisar do telemóvel! Vais encontrá-lo a dar aulas, em sessões de personal trainer ou a treinar, pois além de super coach é um atleta super focado. Ah, e caso te cruzes com ele entre estas sessões, temos a certeza que vais encontrá-lo a comer uma travessa GIGANTE de frango com arroz.
CrossFit Nível 1
Conhecida como Lili, é a rainha consumada do Bootcamp. Defende que a mobilidade é essencial e apesar de ser uma máquina a treinar, tudo nela é paz, amor e yoga. Encontra-la a dar aulas aos Kids que a adoram, mas também a adultos que por vezes ficam com vontade de chorar.
TÉCNICO ESPECIALISTA EM EXERCÍCIO FÍSICO
CrossFit Nível 1
Sempre com grande sorriso e bem-disposto. Era um fã de escalada, mas agora admite que é um fã de CrossFit. Nas aulas ou nas sessões de PT, é um motivador por excelência.
CrossFit Nível 1
ESPECIALISTA EM FUNCTIONAL BODYBUILDING
Bem-disposto, mas também exigente! Move-se sempre na área de Personal Training, mas podes sempre deparar com ele a fazer uma aula ao teu lado. Se te oferecer um ergómetro com um ar simpático, desconfia sempre! Não deixa nenhum PT para trás e caso te passe pela cabeça faltar espera por um telefonema cordial mas que acaba sempre com o Bernardo a vencer.
CrossFit Nível 1
Sempre disponível para ajudar, vem de Marinhais (60km) só para vir dar aulas tal é o amor à causa. Não te admires se sempre que o vires ele estiver a comer, pois é insaciável, sempre com fome. Presença assídua tanto nas aulas como no personal training, não fica indiferente a ninguém.
CrossFit Nível 1 e 2
O mestre da motivação, nunca lhe falta uma piada para soltar a meio de um treino. Um dos coaches mais divertidos, é também um treinador exigente. Deves juntar-te à animação, mas não te esqueças dos exercícios! E, se tiveres sorte, ainda o encontras a treinar ao teu lado!
CrossFit Nível 1 e 2
O profissionalismo é um dos seus pontos chave ou não fosse ele um ex-atleta habituado a fazer dos pequenos hábitos grandes conquistas. Foco, disciplina, mas muito reforço positivo é algo que está sempre presente. Tanto o encontras a dar aulas, como Personal Training. Aproveita os ensinamentos de quem sabe o que fazer para atingir o seu máximo potencial.
Treinadora Grau I de Halterofilia
CrossFit Nível 1
CERTIFICAÇÃO EM PRODUÇÃO DE EVENTOS PELA ETIC
É um dos rostos que encontras na receção quando entras pela porta. Mas, por detrás de um ar simpático, esconde-se uma fã de Weightlifting. As suas aulas estão sempre cheias por isso marca com antecedência e se queres mesmo é melhorar algum movimento, é a pessoa ideal para marcares um treino acompanhado. Ah! E sabe tudo, mesmo tudo, o que se passa neste espaço.
Parece sério à primeira vista, mas assim que o conheces, descobres um verdadeiro querido, sempre pronto a ajudar-te a subir de nível. Vais encontrá-lo entre sessões de PT, aulas de CrossFit, weightlifting e todo o tipo de treinos intensos, porque o Luís não é só um coach, é um verdadeiro atleta.
Já viste o snatch dele? Não? Tens mesmo de ver para ficar com vontade de melhorar os teus movimentos de halterofilismo com a ajuda dele!
TÉCNICO CONTABILISTA E GESTOR ADMINISTRATIVO
CROSSFIT L1
ANIMAL FLOW
TEEF
É o mestre da organização na box, recebe-te diariamente com os seus olhos azuis bem brilhantes. Além de gerir agendas, marcar aulas e fornecer informações, ele ainda encontra tempo para treinar todos os dias e preparar umas panquecas deliciosas, enquanto faz piadas. Com uma transição de engenheiro ambiental para coach e personal trainer, Gustavo promove a sustentabilidade e a saúde como lemas de vida! De Engenheiro do Ambiente a Coach e personal trainer, vais encontrá-lo nas aulas e em sessões de PT. AH! E, também, vale lembrar que o Animal Flow é o seu novo hobby, podes começar a praticar com a ajuda dele!
CrossFit Nível 1
BSB Strong
Ele é a prova viva de que a idade é só um número! Tem tanto conhecimento, profissionalismo e competência que até parece que já viveu umas quantas vidas. Encontras o nosso ``caçula`` entre sessões de PT, aulas e treinos. O Pedro não só ensina, como adora treinar e superar-se a cada dia, e ainda motiva os alunos a fazerem o mesmo.
Se precisares de alguma coisa, é só falares com ele - vais ver que ele tem sempre uma solução na manga!
Mestrado em Treino Desportivo e Alto Rendimento
Pós-graduação em Cross Training pela Fitness Academy
Sou o Escaleira — atencioso, curioso, intuitivo e flexível.
Gosto de ver o treino como algo leve e divertido, e a minha maior motivação é saber que as pessoas vêm treinar por gosto, não por obrigação.
Adoro Burpees (sim, leste bem!) e, se pudesse, bania a Echo Bike de vez!
CF-L1
Treinador nível 1 Corrida de obstáculos
Disciplinado e simpático, sou um Coach focado, exigente e divertido. Acredito que é nos momentos críticos que o Ser Humano se diferencia, e encontro motivação na aprendizagem constante e na evolução dos meus alunos. Gosto de desafiar limites—e sim, adoro T2B, mas podem deixar os Thrusters para outro dia!
O que me motiva como Coach é estar em constante aprendizagem, e contribuir na evolução e superação dos alunos.
A mais recente contratação do “plantel CFA”… e já joga na equipa principal. 💪
Ambicioso, dedicado e sempre pronto a ajudar, o Diogo cresceu dentro do mundo do CrossFit — começou nos Kids/Teens e nunca mais parou. Resultado? Um coach tecnicamente afinado, especialmente quando o assunto é ginástica 🤸♂️ (há quem diga que a gravidade não funciona com ele). O que não lhe impede de fazer 100kg de Power snatch!
Vais encontrá-lo a dar sessões de PT, a liderar aulas ou… claro, a treinar como se estivesse numa final dos Games. 🏋️♂️🔥
Brilhante hoje. Promessa? Já é presente. ✨
TEEF
Pós graduação em Crosstraining
Cycling
Alegre, persistente e determinado, encaro cada treino com energia e propósito. Sou fã de um bom Power Clean e, embora os Pistols me desafiem mais, é nos desafios que crescemos. Acredito que 'aqueles que passam por nós nunca vão sós, não nos deixam sós — deixam um pouco de si, levam um pouco de nós', e é isso que me inspira todos os dias no box.
TEEF
CF-L1
De sorriso fácil, empática e teimosa, como coach quero desafiar, ensinar e inspirar os outros a saírem da zona de conforto e a superarem-se física e mentalmente.
Adoro um bom Back Squat e, apesar da minha relação complicada com o Squat Snatch 😂, acredito que é nas dificuldades que encontramos o maior crescimento.
De Alcochete para o “plantel CFA”, o André chega com conhecimento, paixão e energia para elevar o jogo. 💪
Vive o CrossFit com intensidade e fala de treino como quem dá uma palestra — claro, estruturado e sempre com bom humor. Para ele, treinar é mais do que suar: é perceber o corpo e construir performance com inteligência.
Entre sessões de PT e aulas cheias de energia, podes contar com método, dedicação e aquele empurrão extra no último minuto do WOD. 🏋️♂️🔥
Sportinguista de coração 🦁
Competência, consistência e paixão em ação
Também ele formado na “cantera” dos Kids & Teens… e que evolução! 💪
Duarte Carnide tem uma força fora do normal — dizem que o bíceps é maior que a própria cabeça 😜 — e com aqueles olhos podia facilmente estar na capa de uma revista de desporto. Mas não se deixem enganar… por trás do look de modelo está um coach dedicado, atento e genuinamente preocupado em ajudar cada atleta a evoluir.
Nas aulas dele há uma garantia: vais aprender algo novo ou melhorar algo antigo. Técnica afinada, pormenor ao detalhe e evolução constante. 📈
Vais encontrá-lo a fazer avaliações, a dar PT, a liderar aulas… ou a treinar forte como se fosse sempre dia de PR. 🏋️♂️🔥
Criada na “escola” dos Teens… paixão pelo treino desde sempre. 💥
Maria Barros é a caçula da equipa — mas não te deixes enganar pela idade. Experiência, dedicação e vontade de evoluir não lhe faltam. Vai conseguir ajudar-te e ensinar-te tudo o que precisas para te tornares mais forte, mais saudável e (muito) mais feliz. 💪😊
Boa disposição? Sempre.
Força? Não lhe falta.
Ginástica? Cada dia mais afiada. 🤸♀️🔥
Treina para competir, gosta de aprender e tem uma energia contagiante para ajudar quem está ao lado.
Vais encontrá-la a dar aulas, puxar por ti… em sessões de PT ou a treinar como se estivesse já na próxima competição. 🏋️♀️✨
Escolheu o CrossFit por ser completo e pela comunidade. E a CFA? Para ela, foram os amigos que já cá tinha que a trouxeram ainda mais para perto deste ambiente onde se treina, se ri, se sofre um bocadinho e se volta no dia seguinte. 😁
Sorriso? Sempre.
Boa disposição? Também.
Snatch? Sim, por favor.
Front squat? Talvez noutro dia. 😆
Vais encontrá-la no Front Office, pronta para te receber com energia, simpatia e aquele espírito que nos define: comunidade, treino e vontade de fazer pessoas melhores.
Para ela, o CrossFit é um vício bom: desafia todos os dias, puxa por ela e lembra-lhe que nunca está sozinha. Na CFA encontrou uma vida ativa, uma comunidade forte e aquilo que muitos de nós sentimos quando entramos na box: uma segunda casa. 💛
Boa disposição? Garantida.
Energia para te ajudar? Sempre.
Double unders? Venham eles.
Snatch? Talvez depois de um café. 😅
Vais encontrá-la no Front Office, pronta para te receber, orientar e fazer parte daquele primeiro “olá” que torna a experiência CrossFit Alvalade ainda mais especial.