Conhece-os.
CrossFit Nível 1 e 2
WEIGHTLIFITING TRAINER
COMPETITORS TRAINER
BSB STRONG
O cérebro por detrás de todo o conceito, por alguma razão lhe chamam “Padrinho”. Determinado e perseverante assume que não existem impossíveis e que todas as pessoas podem ser um atleta. Podes encontrá-lo a dar treino pela manhã, mas também a treinar pela tarde. O exemplo perfeito que só faças aos outros, o que fazes a ti mesmo.
CrossFit Nível 1 & CF SCALLING
BSB STRONG
O “Professor” é um espírito sábio num corpo de jovem. O mestre das playlists dos anos 80, é também um coach calmo, mas exigente, sempre presente para te ajudar a dar mais um passo em frente. Marca presença nas aulas de grupo, mas também a dar treino personalizado.
CrossFit Nível 1
HEALTH COACH
A pessoa perfeita para te ajudar a coordenar a alimentação com o treino, é também uma atleta a acompanhar. Não deixa ninguém para trás e encoraja todos os alunos a abraçarem desafios.
Achas que não consegues fazer? Não há melhor coach para te mostrar exatamente o contrário!
CrossFit Nível 1
Conhecida como Lili, é a rainha consumada do Bootcamp. Defende que a mobilidade é essencial e apesar de ser uma máquina a treinar, tudo nela é paz, amor e yoga. Encontra-la a dar aulas aos Kids que a adoram, mas também a adultos que por vezes ficam com vontade de chorar.
CrossFit Nível 1 e 2
NASM (WOMAN FITNESS SPECIALIST)
ESPECIALIZAÇÃO EM OSTEOPATIA
Personal trainer, coach e ainda osteopata. É uma mulher de festa, que adora almoços gigantes que rapidamente se podem tornar jantares, em que nenhum sócio é deixado de fora. No consultório da CrossFit Alvalade IV, nas aulas ou a dar treino personalizado sabes onde está se seguires o som da gargalhada.
CrossFit Nível 1
ESPECIALISTA EM FUNCTIONAL BODYBUILDING
Bem-disposto, mas também exigente! Move-se sempre na área de Personal Training, mas podes sempre deparar com ele a fazer uma aula ao teu lado. Se te oferecer um ergómetro com um ar simpático, desconfia sempre! Não deixa nenhum PT para trás e caso te passe pela cabeça faltar espera por um telefonema cordial mas que acaba sempre com o Bernardo a vencer.
CrossFit Nível 1
Sempre disponível para ajudar, vem de Marinhais (60km) só para vir dar aulas tal é o amor à causa. Não te admires se sempre que o vires ele estiver a comer, pois é insaciável, sempre com fome. Presença assídua tanto nas aulas como no personal training, não fica indiferente a ninguém.
CrossFit Nível 1 e 2
O mestre da motivação, nunca lhe falta uma piada para soltar a meio de um treino. Um dos coaches mais divertidos, é também um treinador exigente. Deves juntar-te à animação, mas não te esqueças dos exercícios! E, se tiveres sorte, ainda o encontras a treinar ao teu lado!
TÉCNICO ESPECIALISTA EM EXERCÍCIO FÍSICO
CrossFit Nível 1
Sempre com grande sorriso e bem-disposto. Era um fã de escalada, mas agora admite que é um fã de CrossFit. Nas aulas ou nas sessões de PT, é um motivador por excelência.
PÓS-GRADUAÇÃO EM STRENGTH AND CONDITIONING
MESTRADO EM TREINO DE ALTO RENDIMENTO PELA FMH
Sério e com um cérebro rápido como um processador de computador! O Coach Jesus vai te dar um super treino. Além disso, é capaz de decorar os teus tempos, PR’s e fazer as contas das tuas % sem precisar do telemóvel! Vais encontrá-lo a dar aulas, em sessões de personal trainer ou a treinar, pois além de super coach é um atleta super focado. Ah, e caso te cruzes com ele entre estas sessões, temos a certeza que vais encontrá-lo a comer uma travessa GIGANTE de frango com arroz.
CrossFit Nível 1
O profissionalismo é um dos seus pontos chave ou não fosse ele um ex-atleta habituado a fazer dos pequenos hábitos grandes conquistas. Foco, disciplina, mas muito reforço positivo é algo que está sempre presente. Tanto o encontras a dar aulas, como Personal Training. Aproveita os ensinamentos de quem sabe o que fazer para atingir o seu máximo potencial.
CROSSFIT LEVEL 1
Exercício preferido: Burpees
Característica: Hiperactiva
Conheçam a Mitola, a Coach de CrossFit que desafia todos os estereótipos! Apesar de pequenina, ela é uma verdadeira força da natureza, vira barras e domina a ginástica como ninguém. Os seus alunos adoram as aulas dela, porque para além de serem super divertidas, são cheias de dicas e feedback para melhorarem. A Mitola está sempre pronta para te fazer superar a cada treino! Além de Personal Trainer e Coach de CrossFit, sabias que também é Treinadora de Surf?! 🏄♀️🏋🏼♀️
CrossFit L1 e L2
Exercício preferido: Handstand Walk
Característica: Consistência
Já faz parte da família há imensos anos, e olha quem está de volta após umas quantas voltas da vida! Se estiveres com dúvidas sobre alguns exercícios, grupos musculares, ou qualquer coisa do género, ele é o guru a quem podes recorrer. É formador e está sempre de volta aos livros 📖. Podes encontrá-lo a alternar entre sessões de PT e, de vez em quando, a dar umas aulas.
TÉCNICO CONTABILISTA E GESTOR ADMINISTRATIVO
CROSSFIT L1
ANIMAL FLOW
Exercício preferido: HSPU
Característica: Simpatia
é o mestre da organização na box, recebe-te diariamente com os seus olhos azuis bem brilhantes. Além de gerir agendas, marcar aulas e fornecer informações, ele ainda encontra tempo para treinar todos os dias e preparar umas panquecas deliciosas, enquanto faz piadas. Com uma transição de engenheiro ambiental para coach e personal trainer, Gustavo promove a sustentabilidade e a saúde como lemas de vida!
De Engenheiro do Ambiente a Coach e personal trainer, em breve vais também encontrá-lo nas aulas e em sessões de PT. AH! E, também, vale lembrar que o Animal Flow é o seu novo hobby, podes começar a praticar com a ajuda dele.
CrossFit Nível 1
CERTIFICAÇÃO EM PRODUÇÃO DE EVENTOS PELA ETIC
É um dos rostos que encontras na receção quando entras pela porta. Mas, por detrás de um ar simpático, esconde-se uma fã de Weightlifting. As suas aulas estão sempre cheias por isso marca com antecedência e se queres mesmo é melhorar algum movimento, é a pessoa ideal para marcares um treino acompanhado. Ah! E sabe tudo, mesmo tudo, o que se passa neste espaço.
Já viste o snatch dele? Não? Tens mesmo de ver para ficar com vontade de melhorar os teus movimentos de halterofilismo com a ajuda dele!
Se precisares de alguma coisa, é só falares com ele - vais ver que ele tem sempre uma solução na manga!