9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber


Ainda tens dúvida de como começar a treinar? Ou qual a modalidade ideal
para ti? Basta ler.

1.Não me sinto em forma para começar a treinar. O que aconselham?
Que venhas. Somos todos diferentes, com objetivos variados. Vais encontrar
pessoas em diferentes níveis de fitness e com competências diversas. Além disso,
toda a comunidade te vai apoiar e adorar celebrar os teus sucessos. Só tens de te
inscrever. O resto estamos cá para te ajudar.

2.Não tenho tempo. Qual a solução?
Por sabermos que as vidas são atarefadas, vais encontrar modalidades com
diferentes durações e em diferentes horários para que te consigas encaixar. Desde
as 6h30 da manhã, até às 21h estamos cá para te receber.

3.Mas na CrossFit Alvalade não têm só Crossfit?
Nem pensar! Sabemos que somos todos diferentes, com horários e objetivos
diferentes. Tens crossfit, mas tens muito mais além disso. No nosso espaço
encontras modalidades como Cycling Mix (pouco técnico e muito eficaz), Bootcamp,
Definição Muscular e até aulas específicas para crianças, adolescentes e seniores.
Tudo pensado à medida!

4.E, afinal, o que é o CrossFit?
O CrossFit é um programa de treino e de condicionamento físico desenvolvido para
melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde idosos a
jovens, desportistas até atletas de elite ou militares.

5.Qualquer pessoa pode praticar?
Na CrossFit Alvalade IV todos podem participar, qualquer que seja a tua idade ou
nível. Em todas as aulas de grupo existem adaptações e devido ao número limitado
de alunos por aula, tens sempre um treinador contigo a dar-te apoio e orientação.

6.O Personal Training (PT) é muito caro?
Depende da tua perspectiva. É um treino 100% personalizado, em que o coach está
sempre concentrado em ti. Na nossa opinião, é o ideal para quem tem uma lesão,
alguma necessidade específica de controlo/tratamento de alguma patologia ou até
para quem precisa de um empurrão. Além disso, a mensalidade para quem só faz
PT tem um valor reduzido. Vê tudo aqui.

7.Posso oferecer um PT a alguém?
Claro, temos muitos alunos que começaram assim. Basta dirigires-te à receção e
temos um voucher que podes oferecer. Haverá melhor prenda que dar saúde?

8.Tenho um amigo que quer experimentar. O que deve fazer?
Perfeito! Basta marcar uma aula experimental com a nossa equipa de receção e vir
com vontade! A primeira aula é gratuita e pode sempre no final falar com o coach
para tirar dúvidas. E, não te preocupes! O coach vai ajudar o teu amigo ao longo de
toda a aula.

9.Estou em Lisboa por um dia e quero treinar. Posso?
Claro que sim! Basta marcares um drop-in com a nossa equipa de receção através
de telefone ou e-mail.

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