Categoria: Fitness
Bruno Militão: Porque o exercício físico é tão importante para seniores
Achas que não tens idade para treinar? Pensa de novo. O poder do treino não se resume só à parte física. Nunca, como agora, a parte mental foi tão importante. Os benefícios da atividade física são imensos: prevenção da perda óssea, manutenção do tónus muscular, melhoria do sistema cardiorrespiratório, regulação da glicemia, colesterol e triglicerídeos, […]
Bruno Militão: A importância do que fazes fora do treino
Queres saber o grande segredo do atleta de CrossFit Bruno Militão para se sentir melhor que há 10 anos? O atleta admite que “o grande segredo tem a ver com o que se passa fora do treino.” Por outras palavras, olhar para a alimentação de uma forma mais a fundo e apostar num sono de […]
Bruno Militão: Tento integrar tudo
Quem é Bruno Militão? Pai, proprietário da CrossFit Alvalade, Coach, Formador, Atleta. Talvez a ordem não seja esta, mas a verdade é que Bruno Militão tenta conjugar tudo. Segue esta trilogia de vídeos, em parceria com a marca de nutrição desportiva Super Vegan Fitness, que aposta numa gama livre de químicos e 100% natural. E, […]
9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber
9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber Ainda tens dúvida de como começar a treinar? Ou qual a modalidade idealpara ti? Basta ler. 1.Não me sinto em forma para começar a treinar. O que aconselham?Que venhas. Somos todos diferentes, com objetivos variados. Vais encontrarpessoas em diferentes níveis de fitness e com competências diversas. […]
Porque deves apostar no treino de força
Porque deves apostar no treino de força Descobre os benefícios e cuidados a ter. Força é a base de tudo, por isso o foco em manter e/ou ganhar força deve imperar em qualquer planeamento. O treino de força deve ser uma prioridade em qualquer idade, mas sobretudo em idades mais avançadas, em que a perda […]
Pico de performance: o que é e porque é importante
Pico de Performance: o que é e porque é importante Quem treina está constantemente à procura do pico de performance, quando está no seu melhor. Sabe o que significa e como lá chegar. O pico de performance, como o nome indica, é quando estamos com todas as nossas capacidades no seu ponto de performance mais […]
Filipe Falardo: “Voltei a ter a mentalidade competitiva no desporto e o prazer de treinar.”
“Voltei a ter a mentalidade competitiva no desporto e o prazer de treinar. “ Filipe Falardo Testemunho do nosso Cliente e Amigo Marcar Aula Experimental → Porque é que decidiste começar a fazer Crossfit? (Houve algum acontecimento que despoletou, alguém que te incentivou, etc.) Inauguração da Box Crossfit Alvalade IV. Fui com a minha mulher […]
Cátia Guedes: “Perdi 12 kg e muitos centímetros!”
“Perdi 12 kg e muitos centímetros!” Cátia Guedes Testemunho da nossa Cliente e Amiga Marcar Aula Experimental → Porque é que decidiste começar a fazer Crossfit? (Houve algum acontecimento que despoletou, alguém que te incentivou, etc.) No dia da inauguração do novo espaço (Crossfit Alvalade IV) fomos fazer uma surpresa ao Bruno Militão (que também […]