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Afinal, o que é o CrossFit?

O CrossFit é um programa de treino e de condicionamento físico desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde idosos a jovens, desportistas até atletas de elite ou militares.

Qualquer pessoa pode praticar?

Na CrossFit Alvalade IV todos podem participar, qualquer que seja a tua idade ou nível. Em todas as aulas de grupo existem adaptações e devido ao número limitado de alunos por aula, tens sempre um treinador contigo a dar-te apoio e orientação.

Não me sinto em forma para começar. O que aconselham?

Que venhas. Somos todos diferentes, com objetivos variados. Vais encontrar pessoas em diferentes níveis de fitness e com competências diversas. Além disso, toda a comunidade te vai apoiar e adorar celebrar os teus sucessos. Só tens de te inscrever. O resto estamos cá para te ajudar.

Não tenho tempo. Qual a solução?

Por sabermos que as vidas são atarefadas, vais encontrar modalidades com diferentes durações, em diferentes horários para que te consigas encaixar. Durante a semana estamos cá para te receber desde as 6h30 da manhã, até às 21h.

Tenho um amigo que quer experimentar. O que deve fazer?

Perfeito! Basta marcar uma aula experimental com a nossa equipa de receção e vir com vontade! A primeira aula é gratuita e podes sempre no final falar com o coach para tirares as tuas dúvidas. E não te preocupes! O coach vai ajudar o teu amigo ao longo de toda a aula.

Estou em Lisboa por um dia e quero treinar. Posso?

Claro que sim! Basta marcares um drop-in com a nossa equipa de receção através de telefone, e-mail ou redes sociais.

Testemunhos

O que os nossos sócios dizem

“A verdade é que o meu bebé adora ir comigo para a box e sente-se lá seguro (…)“ / LÊ TUDO

Iolanda Magalhães

Crossfitter e Mãe
“Faço personal training com o Bruno Militão há 20 anos, altura em que o Crossfit começou em Portugal. Desde o início acompanhou e orientou o meu treino com resultados francamente positivos na minha condição física que, claramente, se reflectiram na minha actividade profissional de médico cirurgião. (…)” / LÊ TUDO

Ricardo Girão

60 anos / Médico
“Eu tenho 10 anos mas estou na box há 2 anos. Eu gosto muito de fazer crossfit, pois liberta-me de tudo e quando fui à primeira aula só dizia: “Pai eu quero continuar, gostei muito, qual é a próxima aula, fogo mas isto cansa.” Mas as pessoas são muito simpáticas e há um espírito coletivo muito forte. ” 

Leonor

10 anos