Os treinos são diferentes todos os dias e os exercícios baseados em ginástica, atividades de condicionamento metabólico e levantamento de peso. Adaptado à condição física de cada um.

Os treinos têm como base os movimentos naturais do corpo do ser humano, tal como, correr, saltar, agachar, empurrar e puxar. Trata-se de uma abordagem menos técnica do que as aulas de CrossFit.

Serviço individual com o acompanhamento máximo durante todo o treino. É perfeito para quem quer ir mais longe, precisa de uma ajuda extra, motivação, tem receio em treinar sozinho, etc.

Indicado para todos os que querem melhorar os movimentos de halterofilismo (clean and jerk e snatch), sendo movimentos desempenhados com barra olímpica.

Uma aula de Crossfit pensada para crianças e jovens dos 5 aos 16 anos, onde o reforço é sempre positivo, ajudando a desenvolver a capacidade física, mas também a confiança e resiliência.

Trata-se de uma metodologia de treino de definição muscular, isto é, dá primazia a movimentos de qualidade para desenvolver a performance física, controlo motor, força e hipertrofia.

Uma aula que promete melhorar a tua capacidade cardiovascular e deixar-te a pingar. Sempre acompanhada por um coach, que te vai levar por montanhas e vales, seja de remo, bike ou ski.

Pensado para quem quer continuar a mover-se, mas não quer correr riscos. Aula com exercícios adaptados à fase da vida em que os alunos se encontram com todos os benefícios da atividade física.