Os treinos são diferentes todos os dias e os exercícios baseados em ginástica, atividades de condicionamento metabólico e levantamento de peso. Adaptado à condição física de cada um.

É uma aula inovadora que combina treino de força e condicionamento! Tem uma duração de 45 minutos, ideal para quem anda sempre a correr e tem pouco tempo para treinar!

Serviço individual com o acompanhamento máximo durante todo o treino. É perfeito para quem quer ir mais longe, precisa de uma ajuda extra, motivação, tem receio em treinar sozinho, etc.

Trata-se de uma metodologia de treino de definição muscular, isto é, dá primazia a movimentos de qualidade para desenvolver a performance física, controlo motor, força e hipertrofia.

Indicado para todos os que querem melhorar os movimentos de halterofilismo (clean and jerk e snatch), sendo movimentos desempenhados com a barra olímpica sob a observação de um coach qualificado.

Uma aula de Crossfit pensada para crianças e jovens dos 5 aos 16 anos, onde o reforço é sempre positivo, ajudando a desenvolver a capacidade física, mas também a confiança e resiliência.

Pensado para quem quer continuar a mover-se, mas não quer correr riscos. Aula com exercícios adaptados à fase da vida em que os alunos se encontram com todos os benefícios da atividade física.