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Mais Do Que Um Desporto

Artigo publicado na revista Men´s Health […]

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Bruno Militão: Porque o exercício físico é tão importante para seniores

Achas que não tens idade para treinar? Pensa de novo.  O poder do treino não se resume só à parte física. Nunca, como agora, a parte mental foi tão importante. Os benefícios da atividade física são imensos: prevenção da perda óssea, manutenção do tónus muscular, melhoria do sistema cardiorrespiratório, regulação da glicemia, colesterol e triglicerídeos, […]

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Bruno Militão: A importância do que fazes fora do treino

Queres saber o grande segredo do atleta de CrossFit Bruno Militão para se sentir melhor que há 10 anos?  O atleta admite que “o grande segredo tem a ver com o que se passa fora do treino.” Por outras palavras, olhar para a alimentação de uma forma mais a fundo e apostar num sono de […]

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Bruno Militão: Tento integrar tudo

Quem é Bruno Militão? Pai, proprietário da CrossFit Alvalade, Coach, Formador, Atleta. Talvez a ordem não seja esta, mas a verdade é que Bruno Militão tenta conjugar tudo. Segue esta trilogia de vídeos, em parceria com a marca de nutrição desportiva Super Vegan Fitness, que aposta numa gama livre de químicos e 100% natural. E, […]

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9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber

9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber Ainda tens dúvida de como começar a treinar? Ou qual a modalidade idealpara ti? Basta ler. 1.Não me sinto em forma para começar a treinar. O que aconselham?Que venhas. Somos todos diferentes, com objetivos variados. Vais encontrarpessoas em diferentes níveis de fitness e com competências diversas. […]

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Porque deves apostar no treino de força

Porque deves apostar no treino de força Descobre os benefícios e cuidados a ter. Força é a base de tudo, por isso o foco em manter e/ou ganhar força deve imperar em qualquer planeamento. O treino de força deve ser uma prioridade em qualquer idade, mas sobretudo em idades mais avançadas, em que a perda […]

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