Bruno Militão CrossFit Alvalade Portugal Iswari Super Vegan Fitness

CrossFit Games 2023: a preparação de Bruno Militão

Bruno Militão é o único atleta a defender as cores de Portugal este ano nos Nobull CrossFit Games, nos Estados Unidos. Em 4º a nível mundial no grupo 40-44 anos, é também um dos teus Head Coach e proprietário da CrossFit Alvalade. Junta-te a ele ao longo destes três meses...

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Bruno Militão: Porque o exercício físico é tão importante para seniores

Achas que não tens idade para treinar? Pensa de novo.  O poder do treino não se resume só à parte física. Nunca, como agora, a parte mental foi tão importante. Os benefícios da atividade física são imensos: prevenção da perda óssea, manutenção do tónus muscular, melhoria do sistema cardiorrespiratório, regulação...

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Bruno Militão: A importância do que fazes fora do treino

Queres saber o grande segredo do atleta de CrossFit Bruno Militão para se sentir melhor que há 10 anos?  O atleta admite que “o grande segredo tem a ver com o que se passa fora do treino.” Por outras palavras, olhar para a alimentação de uma forma mais a fundo...

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Bruno Militão: Tento integrar tudo

Quem é Bruno Militão? https://www.youtube.com/watch?v=dLOx4Ahax-M Pai, proprietário da CrossFit Alvalade, Coach, Formador, Atleta. Talvez a ordem não seja esta, mas a verdade é que Bruno Militão tenta conjugar tudo. Segue esta trilogia de vídeos, em parceria com a marca de nutrição desportiva Super Vegan Fitness, que aposta numa gama livre...

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9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber

9 perguntas e respostas sobre treino que devias saber Ainda tens dúvida de como começar a treinar? Ou qual a modalidade idealpara ti? Basta ler. 1.Não me sinto em forma para começar a treinar. O que aconselham?Que venhas. Somos todos diferentes, com objetivos variados. Vais encontrarpessoas em diferentes níveis de...