Treino funcional de alta intensidade, constantemente variado. Tem como objetivo desenvolver a condição física geral, sem focar em músculos ou áreas especificas. Os treinos são diferentes todos os dias e os exercícios são baseados em ginástica olímpica, atividades de condicionamento metabólico (como corrida, ciclismo e remo) e levantamento de peso.
O treino de força é fundamental no desenvolvimento de massa muscular, diminuição de massa gorda e aumento da taxa de metabolismo basal. É fulcral para a melhoria da intervenção das modalidades desportivas, como por exemplo o CrossFit. É também importante para a prevenção de lesões, pois o reforço muscular permite proteger em certas medidas as cartilagens e tendões, permitindo suportar várias tensões a que estão sujeitas, bem como o desenvolvimento da musculatura em equilíbrio.
É indicada para todos os querem melhorar os movimentos de halterofilia (Clean and Jerk e Snatch). Movimentos utilizados com barra olímpica. O objetivo desta aula passa por melhorar a técnica destes dois exercício e complementa questões como desenvolver força, intensidade, impulsão, explosão e mobilidade.
O treino personalizado é um serviço individual com o máximo de supervisão durante os treinos. Ótimo para quem tem dificuldade em treinar, para quem tem falta de motivação e resultados. Adaptado à disponibilidade do seu horário. É o melhor investimento na sua saúde e bem-estar. O seu Personal Trainer irá dar apoio psicológico e físico criando rotina na pratica do exercício.
